Inflammaging: el proceso inflamatorio que envejece tu piel

El inflammaging se define como “la inflamación crónica y persistente que, aunque leve, es constante y daña progresivamente los tejidos de la piel, acelerando el envejecimiento cutáneo”.

¿Lo sabías? Esta patología es cada vez más frecuente por nuestro estilo de vida acelerado, malos hábitos y rutinas de cuidado de la piel poco eficientes, pero ¡tranquilidad! En este artículo te descubro sus causas y cómo puedes prevenir y combatir sus efectos para mantener una piel joven, saludable y radiante.

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo frente a agresiones externas, como la contaminación, la radiación UV, el estrés, la dieta, el tabaco, los productos cosméticos y otros factores ambientales…Es lo que se conoce como exposoma ¿te suena?

Entre las causas que pueden desencadenar esta inflamación crónica están:

• Cambios hormonales y estrés continuado.
• Estrés oxidativo causado por la exposición a contaminantes ambientales.
• Dietas ricas en azúcares refinados y alimentos de alto índice glucémico.
• Consumo de tabaco, alcohol y ciertos medicamentos.
• Sedentarismo.

¿Cómo afecta el inflammaging a la salud de tu piel?

1 Aparición temprana de arrugas y líneas de expresión, o sea, envejecimiento prematuro.

2 Incapacidad para retener la humedad, lo que provoca una piel seca, deshidratada y opaca.

3 La inflamación de los folículos pilosos puede generar brotes: acné, dermatitis seborreica… Y también rosácea, por la dilatación de los vasos sanguíneos faciales.

4 Irritación crónica que provoca picor, eccemas y descamación.

5 Sensibilidad aumentada de la piel. 

Si no tratamos adecuadamente el inflammaging, con el tiempo tu piel puede volverse más susceptible a manchas, pérdida de firmeza y deshidratación crónica. ¡Poca broma!

Consejos para revertir y prevenir el inflammaging.

Una rutina skincare específica puede marcar la diferencia, cuando se trata de reducir la inflamación crónica y prevenir el envejecimiento prematuro. Te recomiendo:

1 Protector solar de amplio espectro con FPS 50.

Ya sabes que los rayos UV son uno de los principales desencadenantes del estrés oxidativo y la inflamación cutánea. Recuerda aplicarlo incluso en días nublados. 

2 Limpieza facial suave e hidratación profunda.

Lava el rostro 2 veces al día con un limpiador suave para eliminar impurezas y reducir la inflamación e hidrata en profundidad, para restaurar la barrera cutánea.  

Busca en sus fórmulas principios activos calmantes, hidratantes y antiinflamatorios, como la niacinamida, el pantenol, el ácido hialurónico o ceramidas.

Elige productos que además contengan ingredientes antiinflamatorios como aloe vera, té verde, camomila o caléndula: calman la piel y reducen la irritación.

Y por supuesto, tus hábitos y estilo de vida deben ser lo más saludables posible para prevenir y reducir el inflammaging. Te explico:

• Dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos esenciales Omega3 y vitaminas especialmente la C, combate los radicales libres y la inflamación.
• La actividad física regular ayuda a mejorar la circulación, reducir el estrés y mantener la piel oxigenada.
• Técnicas como el mindfulness, la meditación o el yoga pueden ayudarte a reducir los niveles de cortisol, vinculados con el aumento de la inflamación.
• Duerme y sobre todo, descansa bien. Entre 7 y 8 horas cada noche es esencial para que el cuerpo y la piel se regeneren de manera efectiva.
• Evitar el tabaco y el alcohol que aceleran el daño celular y la inflamación crónica.

Nada del otro mundo, pequeños cambios que van a marcar una gran diferencia no sólo en tu piel, sino en tu salud y bienestar general.

En conclusión, 

El inflammaging es uno de los principales enemigos actuales de nuestra piel.

La mejor protección frente a este proceso inflamatorio pasa por adoptar ciertos hábitos saludables, cuidar tu alimentación con antioxidantes y ciertos nutrientes y utilizar productos cosméticos específicos que activen la regeneración celular, mantengan tu piel hidratada y protejan la barrera cutánea.

En Dermo+ te ofrecemos un enfoque integral para combatir el envejecimiento prematuro y mantener tu piel en su mejor estado a cualquier edad. ¡Cuidamos tu piel desde dentro y por fuera!