Cuidado de la piel durante el embarazo: consejos y recomendaciones

El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, pero también conlleva un montón de cambios en el cuerpo, y por supuesto, en la piel. Durante la gestación, se producen alteraciones en el sistema endocrino, el metabolismo, el sistema inmunitario y los vasos sanguíneos, que se reflejan en la piel. Es esencial entender estos cambios para saber cómo cuidarla.

Después de 2 embarazos y 18 meses de cuidados específicos, hoy quiero explicarte y aconsejarte qué productos te van a ir genial y cuáles debes evitar durante el embarazo y también quiero darte algunos tips especiales, basados en mi experiencia personal, para que estés divina antes, durante y después de dar a luz. ¿Lo vemos?

Cambios en la Piel Durante el Embarazo. 

Los principales que vas a notar son:

1. Oscurecimiento de la Piel

Afecta hasta el 90% de las mujeres, especialmente si tienen un tono más oscuro. Este fenómeno, asociado al aumento de la producción de melanina por cambios hormonales, afecta especialmente a pezones y areolas, piel genital, axilas y parte interior de los muslos y la línea media del abdomen, conocida como línea alba.

En el rostro puede aparecer la «máscara del embarazo», también conocida como cloasma o melasma, que consiste en manchas oscuras en el rostro y cuello. Aunque suelen desaparecer tras el embarazo, es fundamental usar protección solar para prevenirlas.

2. Estrías y Tirantez

La distensión de la piel en zonas como el abdomen, glúteos, mamas y muslos puede causar tirantez, picor y la aparición de estrías debido a la rotura de fibras de colágeno.

Entonces, ¿qué consejos puedo darte para cuidar tu piel durante el embarazo?

𝟭 Alimentación sana → incrementa el consumo de frutas, hortalizas y pescado (3-4 veces por semana) para obtener vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega 3. Reduce la sal y los alimentos grasos o con alto contenido en azúcar.

𝟮 Utiliza cremas hidratantes y aceites → opta por ingredientes como manteca de karité, aceite de almendras dulces y pantenol para mantener la elasticidad de la piel. Utiliza protector solar de factor alto o muy alto para prevenir las manchas.

𝟯 Hidratación 100×100 → bebe al menos 2,3 litros de agua al día para mantener la piel flexible y evitar la sequedad. Evita las duchas calientes y los ambientes húmedos que pueden resecar la piel y aumentar el riesgo de irritaciones. Opta por duchas tibias y evita saunas o envolturas corporales.

𝟰 Exfoliación suave → una o dos veces por semana favorecer la regeneración celular y atenuará posibles estrías. Usa jabones suaves con pH neutro para minimizar picores y molestias.

¿Qué ingredientes son beneficiosos para la piel durante el embarazo?

• Camomila, caléndula, fantanele y polidocanol: calman el picor y reparan la piel.
• Manteca de karité, aceite de almendras dulces y de albaricoque: hidratan y mejoran su elasticidad.
• Centella asiática: con propiedades antioxidantes y anti-estrías.

¿Qué productos y tratamientos debes evitar durante tu embarazo?

Ácido retinoico, cremas antienvejecimiento con retinol, tratamientos de calor, saunas, inyecciones de bótox o con ácido hialurónico.

En resumen

El embarazo es un momento único lleno de cambios, y tu piel merece cuidados especiales que respeten esta etapa tan especial. Incorporar productos dermoprotectores seguros y efectivos, así como seguir hábitos saludables, no sólo te ayudará a mantener tu piel sana y radiante, sino que también será una forma de conectar contigo misma y disfrutar de tu embarazo. Recuerda que cada cuerpo es diferente: es importante escuchar a tu piel y sus necesidades. Cuidarte y mimarte es el primer paso para cuidar y mimar a tu bebé.